卵巢是女性的生命之源，美麗花園。卵巢可以製造雌激素，使女人的皮膚細膩光滑，永葆韌性和彈性。卵巢早衰是每個女人都害怕的事情，因爲卵巢早衰意味着女性將走向衰老。那麼，如何保養卵巢呢？女性必須知道的兩種食療方法。
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙和產卵。雌激素是促進女性生殖器官、第二特徵的發育和維持，可以說女性能夠激發青春的活力，卵巢是不可或缺的。女性進入中年後，卵巢功能形狀衰退，此時排卵數減少，激素分泌水平下降，月經停止，乳房柔軟下垂，生殖器衰老，女性逐漸遠離青春時期，需要重視卵巢的維護。
如何保養卵巢
1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒生活在重壓下的女性應學會調節情緒，儘量讓自己快樂，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等均勻協調，體內免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病、癌症因此善於控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這纔是真正年輕的祕訣。
2、避免卵巢早衰，始於健康生活飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。3、適當的運動，強化體質要適當強化運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官老化，運動要量力而行，慢跑、散步等運動。4、早衰食療：首烏山楂湯材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨，玉竹也要清洗乾淨備用；將所有清洗好的食材放進鍋裏，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。
