腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的就是腎陰虛，腎陽虛。現代科學證明，當人發生腎虛時，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫力下降，更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫力下降，腎臟的微循環系統也會堵塞，腎臟不通。腎虛的治療必須預防和治療。
據我所知，女性也有腎虛，其實腎虛不是男性的專利，女性也需要保養自己的腎臟，不吃藥，但平時要避免7個常見的腎臟習慣，保持健康美麗！
1、不喝水
現在很多人不喜歡喝水，不僅每天攝取的水分不足，還喝飲料比喝白開水多。要知道腎臟的代謝需要水分來維持，飲料中含有的咖啡血壓上升，血壓過高會傷害腎臟。因此，要養腎，必須多喝水，少喝飲料。
2、味道過重
鹽是加重腎臟負擔的重要元兇之一。飲食中鹽分的95%由腎臟代謝，攝取過多，腎臟負擔加重，鹽中鈉不易排出人體水分，腎臟負擔加重，腎臟功能減退。因此，婦女必須適量攝取鹽分。
3、喜歡喝濃茶和咖啡
濃茶含有高氟，腎臟是氟的主要排泄器官，飲用過多時超過腎臟的排泄能力，氟堆積在體內，對腎臟造成損害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
4、藥吃得多
是藥三分毒，過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。平時要注意用藥安全，減少藥物對身體的傷害。使用藥物補腎也推薦溫和的傳統中醫，建議在醫生的指導下服用。
5、情緒過於激動
無論是體力還是頭腦，無論是精神上還是身體上，過度的情緒激動都會傷害腎臟，喜悅也不行。也就是說，一切都要適度。
6、沒有做好防寒保暖工作
腎臟的陽氣是我們身體的陽光，能夠溫暖我們全身的各個角落，溫暖我們，陽光不足會出現怕冷、沒有能量的症狀。寒氣最容易直接傷害腎陽氣，不管是什麼體質，都不能因爲不怕冷而不注意防寒保暖。
7、經常停止尿液
尿液在膀胱過長容易繁殖細菌，細菌通過輸尿管逆行到腎臟，引起尿路感染。這種感染反覆發作，慢性腎盂腎炎、慢性腎盂腎炎也是腎功能衰竭的原因之一。
