現代人越來越懶，平時沒有健康的生活習慣，不能繼續運動，吃得太好營養過剩，容易危害腎臟健康。我知道用各種藥保護腎臟。
實際上，生活中形成的各種不良飲食和生活習慣不斷傷害腎臟，只是你沒有注意到。因此，要保護腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
不愛喝水
體內新陳代謝的廢棄物主要由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是調整體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動產生的廢棄物，排在尿液中，但在進行這些功能時，需要足夠的水分來輔助。
解決辦法:養成多喝水的習慣，可以淡化尿液，快速排出尿液，不僅可以預防結石，攝取鹽過多也有助於淡化尿液，保護腎臟。
愛喝啤酒
患腎病，無限大量飲用啤酒，尿酸沉積腎小管堵塞，腎衰竭。
解決辦法:血液檢查液檢查中發現腎臟有問題，腎功能可能會在此時受損。與其等血液檢查來理解腎臟，不如平時定期進行尿檢。尿檢是理解腎臟最簡單、最快捷的方法。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認爲有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
解決辦法:患慢性腎功能障礙時，應注意適當食用蔬菜，以免影響腎臟。不要喝太濃的蔬菜汁、火鍋湯、蔬菜湯，最好吃清淡的食物。
用飲料代替熱水
大多數人不喜歡白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料和咖啡等飲料當然成爲白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中含有的咖啡因，血壓上升，血壓過高是傷害腎臟的重要因素之一。
解決辦法:儘量不要喝太多飲料，用白開水代替，每天喝8杯水，促進體內毒素的及時排出。
吃多肉
人類每天每公斤體重的蛋白攝入量爲0.8克，即體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白，所以一天不能吃300克以上的肉，以免對腎臟造成傷害。
解決辦法:每餐肉類和豆製品的攝取量應控制在手掌大小約0.5釐米的厚度，有慢性腎炎的人應進一步減少。
吃太多鹽
鹽是加重腎臟負擔的重要元兇。飲食中鹽分的95%由腎臟代謝，攝取過多，腎臟負擔加重，鹽中鈉不易排出人體水分，腎臟負擔加重，腎臟功能減退。
解決方法:科學的每日鹽攝取量應控制在6克以內，其中3克可直接從日常食物中獲得，因此食物調味時應保持在3~5克以內。值得注意的是，方便麪中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
食用來路不明的藥食
因爲食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有許多人盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裏都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
