身子的健康就是關鍵，女性在生活中尤其是要注意自己的身體健康情況。身爲女性的你一定會了解自己每一個月都會有不舒服的那幾天，在那幾天您真的瞭解健康的調理措施嗎？很多女性都有生理痛呢。婦科疾病多是不健康的月經護理。那麼，月經期間的健康護理是什麼呢？
經期保健
女性要注意自己的健康生活方式，特別是很多女性忽視經期護理。經期保健包括日常起居的各個方面。在飲食中，儘量不要吃刺激性的食物、冷的食物、冷的食物，同時要注意增加營養，特別是血氣不足的女性要適當加強營養，注意多種營養素的攝取，保持六種營養素的平衡，紅糖是經期最常見的保健品之一特別是對於經血過少者更宜適當多喝，但是如果本身的經血量就很多的話，則建議不要食用紅糖了。生理日的飲食要有選擇性地吃，記住雜亂的飲食習慣，生理日吃什麼，不吃什麼，都要根據自己的經驗來選擇。
在生活中要注意自己的健康生活，特別要注意合理的生活習慣。建議在起居中養成早起早睡的好習慣，不要熬夜。如果可能的話，生理日可以適當地懶惰，注意休息，不要累，也不要做激烈的運動。生理日以動作柔軟、幅度小的運動爲主。儘量不要用冷水洗頭或洗澡，儘量用溫水。
健康的身體也要注意心理健康，特別是經期，要注意自己的心理起伏。心理方面要注意適應自己的心情，生理日前後的女性容易發脾氣，如果覺得自己方面很明顯的話，建議多控制自己。儘量減少與人的正面衝突，避免情緒波動、精神刺激。例假日，建議多做自己感興趣的事情。對於結婚的女性來說，如果不想做家務的話，這幾天的家務會給一半，或者在外面吃飯，減少日常生活的壓力。
保健在我們的生活中很重要，必須從自己的狀況來考慮健康。生理日的生理保健，生理日不能過性生活，不能同室，同時要注意生殖器的衛生，清潔私處，更換衛生巾，儘量選擇質量合格的衛生巾，記期使用不合格的衛生巾。更換的內衣必須立即清洗。
養氣補血調經藥膳方:
1)山楂酒本:
幹山楂片清洗，去核，放入1斤裝的細口瓶中約半瓶，加入60度白酒至滿瓶(約300毫升)，密封瓶口，每天搖晃1次，1周後飲用每天兩次，每次10-20毫升。可以治療勞動力過剩、身體疲勞、女性痛經等症狀(最後剩下的山楂可以混合糖吃)。
2)烏梅蜜膏:
烏梅500克，用冷水浸泡，去核，加入適量的水，先用大火煎，然後用小火煎，每20分鐘取一次煎劑，加水煎，一共取三次煎劑，合併煎劑，用小火加熱煎劑每次一湯匙，以沸水衝化飲用，每天2—3次。也可治腸炎、細痢泄瀉等症。
3）黑木耳糖：
赤沙糖500克放在鋁鍋內，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時，加入幹黑木耳細粉200克，調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗過食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊。冷卻後即成棕黑色沙板糖。本產品具有止血效果。經常吃可以治療月經過多、崩潰等症狀。
女性在月經期間要注意健康護理措施，特別是不能做。自愛是女性生活中重要的事情，只有這樣才能更好地做自己，健康幸福的生活。我想遠離痛經嗎？你想成爲健康的女性嗎？那麼，從自己的生活開始吧。
