毒素就是泛指對人體有不良影響的物質，它可分爲內在毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。毒垢是所有疾病的根源，我們生活在充滿毒素的環境中，如何保持青春？讓我們先和這11種毒素說再見。
1、壞膽固醇
主要表現爲初期無自覺症狀，出現黃色腫瘤(淡黃色脂肪腫瘤)時可能成爲重症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。
清毒方法:芝麻、綠茶、幹蘑菇、柑橘、大豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油。
2、宿便
主要表現爲每天排便有殘留感，或者長期一週內不排便3天以上。長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、腸癌等疾病。
清毒方法:食物纖維豐富的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、寡糖豐富的食物。
3、淤血
主要表現爲身體疼痛、手腳冷、痛經和月經不調。長期積累不去除的話，子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不育症等婦科疾病會導致身體各器官功能低下。
清毒方法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、桂、鹹梅乾。
4、體內廢氣
主要表現爲腹脹、放屁臭。長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至增加癌症的危險率。
清毒方法:紅薯或富含乳酸菌的食物。
5、酒毒
主要表現爲紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
清毒方法:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、蛋白質豐富的食物。
6、水毒
主要表現爲浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節疼痛、不出汗或多汗等疾病。
清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、鉀豐富的食物。
7、尿酸
主要表現爲腳趾根腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症等疾病。
清毒方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、乳酸
主要表現爲身體重、肩膀和脖子痛、疲勞。如果長期積累不清除，會引起風溼病，神經痛，癌症發病率也會增加。
清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
9、內臟脂肪
主要表現爲：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等症狀。如果長期積累不清除，會導致心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。
清毒方法:烏龍茶、咖啡、卵磷脂豐富的食物、辣椒素豐富的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
10、濃厚的血液
主要表現爲一般無自覺症狀，出現症狀時脈硬化及其併發症發展。長期積累不清除會導致動脈硬化、血栓。
清毒方法:納豆、巴薩、大蒜、銀杏葉精、水。
11、自由基
主要表現爲無典型表現，對人體各部分有損傷。長期積累不清除，全身各器官老化，免疫力下降，容易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌症。
清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
