體毛多、脾氣急躁、乳房腫脹疼痛、肥胖……這些都是內分泌失調時的症狀。女性內分泌失調對健康有嚴重威脅，放任可能會導致更嚴重的結果。因此，內分泌失調的女性必須看以下烹飪技巧！
容易內分泌失調的女性
一、生理失調的女性:
人體內分泌腺激素一般能保持生理平衡，但這些生長調節劑通常會隨着年齡的增長而失調，因此需要更加關注。
二、營養不足的女性:
充分適當的營養，使人體維持正常的生理功能。否則，內分泌等問題就會逐漸出現。
三、心理壓力大的女性：
女性要承受各個方面的壓力，難以徹底放鬆。這種情況下，緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，從而使激素分泌的紊亂，即內分泌失調。
四、環境污染嚴重的女性:
空氣中的化學物質通過各種途徑進入人體，經過一系列化學反應，引起內分泌失調，女性存在月經失調、子宮內膜增生等問題。
內分泌失調的危害
婦科疾病：內分泌失調可能會引起子宮內膜異位症、痛經、月經不調等問題，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
不育:內分泌失調，大腦皮層對內分泌的調節良或子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射性影響內分泌的調節，降低妊娠成功的機會。
乳房:內分泌失調可能導致乳房膨脹、乳腺增生。乳房是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以內分泌失衡、紊亂，容易形成乳腺增生及乳腺癌。
皮膚惡化:臉上長痘痘，黃斑、斑點、顏色暗，內分泌不穩定時可能受到外部因素的不良刺激。
肥胖:內分泌失調，容易發胖。高熱量、高脂肪的食物，不注意飲食平衡等飲食習慣也會影響內分泌。
內分泌失調的烹飪方法
內分泌失調對女性身體有很大危害，女性必須知道烹飪方法。
1、中藥浸腳
內分泌失調的女性應該浸腳。浸腳水中加入茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可促進血液循環、溫暖身體。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而有助於活血行氣、調節內分泌。
2、運動健身
內分泌出現問題，同時，也是荷爾蒙出現障礙。人體激素分佈在全身，可以協調人體器官，調節生長髮育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，在平時按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。
3、合理飲食
飲食應保證合理和品種多樣化，多吃蔬菜和水果，少吃油膩刺激的飲食。同時，爲了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調食物要以植物油爲主，動物油爲輔，來調理內分泌失調。
