俗話說歲月是殺豬刀，隨着年齡的增長我們也在老化，誰也不希望自己老醜吧。因此，許多女性朋友會問，在生活中性應該如何抗衰老？
抗衰老五大法則
1、洗臉時加點“料”
養顏護膚第一步是洗臉，所以洗臉是很重要的事。小編提醒，在洗臉的時候加一些東西，會讓皮膚變得更好，還能夠防衰老。
(1)、鹽。在洗臉水中加入一點食鹽，可以去除皮膚的油脂，去除角質，收斂皮膚，安撫溼潤的皮膚，洗一週後，臉上的皮膚明顯變軟。
(2)、綠茶。在洗臉水中加入綠茶也能防止老化，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可防止皮膚老化。特別適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉着，減少過敏反應的發生。
(3)、米醋。洗臉是每個人早起睡覺前必須做的事情，養顏護膚的第一步也是洗臉，所以洗臉是中藥。洗臉的時候加入調味料，可以防止老化。
在洗臉水中加入米醋可以抑制皮膚細菌的繁殖。醋本身含有改變皮膚酸鹼度，軟化皮膚角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病的發生。長期使用會增加肌膚細胞的水分和營養，恢復肌膚的光澤和彈性。
2、經常做舌操抗衰老
(1)、每天早上洗完臉對着鏡子，舌頭伸縮，各做10次，然後把舌頭放在嘴外，左右擺動一組，做5組。
(2)、坐在凳子上，雙手十指張開膝蓋，上半身稍前傾，鼻子吸氣口大張開，舌頭吐氣，睜開眼睛，平視前方，反覆操作5次。
(3)、嘴張開，舌伸縮，右手食指、中指和無名指指尖從左下到喉嚨，上下摩擦30次，舌伸縮，左手三指指尖從右下到喉嚨，上下摩擦30次即可。
3、使用眼霜
很多人認爲使用眼霜是熟女做的事，其實不然。人的皮膚在25歲以後逐漸老化，眼角也逐漸爬上魚尾紋，眼睛周圍的皮膚也有可能出現細紋。這些細紋、幹紋不明顯，明顯後處罰這些假性皺紋已經成爲真性皺紋，爲時已晚吧。所以，要及早防治這樣細紋哦。
4、積極防曬
請不要忽視防曬霜。陽光中的UVA紫外線是皮膚老化的兩個元兇之一。20歲歲之前，你會發現曬黑的皮膚可能會在一段時間後白回來，這是皮膚的自動修復功能。但是，25歲以後皮膚的自動修復功能逐漸減退，曬黑的話就很難變白。所以，一定要做好防曬工作哦。每天繼續塗防曬霜(防曬係數在15以上)，可以降低皮膚的光老化程度。
5、適時補充維生素
維生素a:保持皮膚毛髮健康。缺乏維生素a，皮膚乾燥，沒有血色，嚴重時皮膚損傷、脫髮等症狀也會出現。在食物中，胡蘿蔔、番茄、桃子、南瓜、紅薯和西蘭花的維生素a豐富。蔬菜中紅薯、南瓜含量特別豐富。但是，這些食物不要一次吃太多。不這樣做的話，對健康也不好。
b族維生素:其中維生素B2、B3、B6是護膚名人。B2讓皮膚緊緻；B3保持彈性，降低陽光損傷；B6泛酸能養髮，並防止頭髮過早變白。蛋黃、全麥食品、動物肝臟和啤酒都是富含B族維生素的食物。
維生素C：是強抗氧化劑，還是產生骨膠原纖維的重要物質。獼猴桃、木瓜、西蘭花、柑橘不僅能使皮膚柔軟，還能降低癌症、心臟病的概率。
維生素e:不僅能保持皮膚彈性，還能預防老年斑點。植物油和全穀物食品富含維生素e。用橄欖油做涼拌菜，或者每天吃葵花，都能給肌膚注入活力。
