從起牀到上班回家，白領們每天都在重複工作，有些習慣了生活方式可能會危害你的健康，所以每天都要記得檢查自己的生活細節，在很多健康問題上，你的想法決定了你的壽命。當然，也有你最關心的生活質量。
1、醒來:早上起牀不要光腳女孩
腳每天都要承受我們的體重，所以每天有些組織受到一定程度的傷害，這些傷害需要通過夜間休息來恢復。早上起來光腳丫，腳後跟負擔過重，夜間恢復的組織也再次受到嚴重傷害。
2、服裝:長時間穿緊的衣服
身體的衣服穿得太多容易壓迫內臟器官，引起腹脹腹痛，加重心臟負荷，產生明顯的不快感。褲子太緊，胃酸會溢出，不利於體內氣體的排出。
3、穿鞋:鞋子不能每天穿
我們的腳和身體的其他部位一樣出汗，鞋子過了一天就溼了，至少要24小時。每天穿同樣的鞋，只要自己的腳長時間處於潮溼的狀態，病原菌也容易繁殖。
4、刷牙:牙刷也要經常清洗
牙刷在清洗我們的口腔時，包括細菌在內，長期處於廁所這樣潮溼的環境中，細菌容易繁殖。有研究證明，使用15天后的牙刷，不清洗就會產生細菌。
5、工作:長時間不眨眼
這是每天與計算機交往的辦公室中最普遍的，眼鏡盯着計算機畫面，幾分鐘也不眨眼。這可能引起計算機視覺綜合徵，出現流淚、視力下降、戴隱形眼鏡不舒服等症狀。
6、交流:不要夾着麥克風打電話
爲了避免聽筒滑落，很多人自然地用力夾住它，加重背部和頸部肌肉的負擔，脖子和肩膀之間的肌肉在長時間的緊張狀態下也會發生肌肉痙攣。法國的患者長時間聽電話時把聽筒夾在下顎和肩膀之間，左眼失明，說話也很困難。
7、睡覺:不要隨處倒退睡覺
工作繁忙或其他條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子和汽車隨處倒退睡覺。睡覺是恢復體力、消除疲勞的過程，如果身體不能充分自然放鬆，睡覺就不能發揮應發揮的作用，也會引起肌肉疼痛和痙攣。
