現在大部分OL幾乎一整天都在辦公室裏，吹着舒適的空調，不需要在外面跑。然而，看似舒適的生活隱藏着巨大的健康危機。你知道辦公室的五個壞習慣，不健康。
壞習慣1:一邊工作一邊吃飯
忙的時候，嘴裏咬着食物，手裏按着鍵盤。但是，使用計算機時，大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感覺系統，參加聲光信息處理。因此，大腦需要大量的血液供應，以確保足夠的能量。不巧，胃和大腦爭奪有限的血液。這不僅會使大腦供血不足，還會削弱消化功能。此外，一邊吃飯一邊用電腦，吃飯的時間也會延長，很多外部刺激會降低身體對食物的敏感度，減少食慾。一邊吃飯一邊和朋友用語音聊天，要小心。因爲額外口腔活動會降低食物咀嚼精細度，甚至造成突然性嗆食。
壞習慣二：一整天都不離開椅子
近期有研究顯示，對於60歲以上的人來說，即使做適量的運動，如果他們每多坐一小時，癱瘓的機率就更高。例如，你身邊有兩位65歲的女性，一位每天坐12小時，一位每天坐13小時。經研究，坐13小時的女性癱瘓的機率要比坐12小時的高50%。2012年發表的坐着時間對生命影響的研究結果:25歲後，每坐一小時看電視，生命就會減少21.8分鐘。因此，儘量減少坐着的時間。例如，在打電話或參加會議時可以站起來，把車停在遠離目的地，增加走路的時間。
壞習慣3:高跟鞋一天不離腳
高跟鞋容易損傷腳趾和腳面。在腳趾甲和兩側皮膚之間，有一條細細的縫隙，即醫學上所叫的“甲溝”。甲溝很狹窄，長時間擠壓會呆在炎症。穿着尖硬的鞋走路時，腳趾被擠在鞋前的小三角區，長時間腳趾甲嵌入肉中，留在甲溝炎。專家建議，在辦公室內設置舒適的平底鞋，如果沒有重要的會議，雙腳可以放鬆。此外，購買不同高度的高跟鞋也可以避免腳趾同一部分的持續受力。
壞習慣四：喝太多咖啡、濃茶等飲料
與白開水相比，咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況是不同的。無法替代白開水，特別是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然能利尿、提神，但也會引起細胞脫水，多喝還會對人體的平衡造成影響。相關專家認爲，每天喝3杯咖啡會增加40%的心肌梗塞危險。長期喝咖啡會降低髖骨、脊椎骨密度。這是因爲人體內的遊離鈣與咖啡因結合，排尿，遊離鈣減少會引起鈣的分解，引起骨質疏鬆症。
壞習慣5:長時間坐在電腦前工作，最大的危害不是放射線。輻射會很大程度地影響人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等。同時，電腦輻射對我們的皮膚和身體有着很大的傷害，如果長期看着電腦屏幕，還會使我們的視力急劇下降。除了對身體造成傷害外，還可能導致記憶力衰退、頭痛、心理不定、注意力不集中的障礙。
