女性體質不同，體質弱的女性會引起生理痛的煩惱。福州空軍醫院婦產中心的專家表示，以下是容易生理痛的5種女性體質，看看自己屬於哪種類型，進行自我烹飪養生。
1、血運不暢型
經血顏色暗沉，感覺粘稠，有時有血塊，經血量大，經期7天以上。
專家提醒:最好不要使用衛生棉棒。多吃黑紅紫的食物。不要久坐，多走動，促進盆腔血液循環。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。
專家提醒：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。例假日在後腰和腹部貼上暖寶貼。平時可以每天泡腳消寒。我建議你喝肉桂茶。
3.壓力過大
經期前感到不安，容易發脾氣。貪吃、厭食、便祕或腹瀉反覆交替，會導致痘痘、腹脹或腹痛。
專家注意到生理日可以聽音樂或喝花草茶來安撫感情。每天起牀後，做一些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血色爲粉紅色或淺紅色，經血稀少，經期短。月經推遲情況嚴重，經常拖到四十多天。我經常感到全身無力。
專家注意到不工作時不要用眼睛，每晚12點前睡覺。平時注意營養飲食，可以吃動物肝臟和菠菜、棗、瘦肉等補血食品。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
到了生理日，腳浮腫，容易疲勞，腰痠背痛，沒有食慾，經血量多，兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下體肥胖。
專家注意到，每天三餐有規律，多吃易消化、營養飲食均衡，適量運動。腸胃不好，吃的時候要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗蔘茶。
