痛經是我們日常生活中常見的疾病，對女性朋友的影響也很嚴重，特別是原因也很多，要注意合理的預防，儘量避免生活。
7種體質的女性容易生理痛
1、血運不良型:經血顏色暗，粘稠，有血塊，經血量多，經期7天以上。
2、怕冷型:到了生理日，腹部感到寒冷，生理痛嚴重，生理遲到，生理日持續7天以上。
3、壓力過大型：經期前心情焦慮不安，容易發脾氣。貪吃、厭食、便祕、腹瀉反覆交替，會長痘痘、腹脹、腹痛。
4、貧血型:經血色爲粉紅色或淺紅色，經血稀少，經期短。月經推遲情況嚴重，經常拖到四十多天。我經常感到全身無力。
5、虛弱型:到了生理日，腳就會浮腫，容易疲勞，腰疼，沒有食慾，經血量多，兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下半身瘦身。
6、陽虛質:陽虛質人的表現:肌肉不健康，手腳發涼，胃腦、背部、腰膝怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總是不舒服，大便疏，小便顏色清晰性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。
7、血瘀質：血瘀質人的表現：面色偏暗，嘴脣顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚粗糙，有時不知不覺皮膚滿是泥。眼部紅絲較多，刷牙時牙齦易出血。易煩躁、易忘、易躁。月經期間小腹疼痛，不喜歡揉，經血色暗，有血塊。
痛經和什麼有關
1、痛經和身體寒涼有關係：痛經的女性同時可能還伴隨着手腳冰涼的症狀，此時應該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點的鞋子，腿部、腰部也要注意預防受風，每天用熱水泡腳，儘量避免接觸冷水。
2、痛經和飲食異常有關係：痛經患者平時應該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經患者平時可以多喝熱薑糖水。
3、痛經與婦科疾病有關:痛經久治不愈，需要預防婦科疾病的存在，患者建議先進行超聲波等檢查，痛經與子宮內膜異位症的關係密切，需要進行檢查。
緩解痛經的5種方法
1、學習掌握月經衛生知識:月經來臨，是少女進入青春期的標誌。極少數少女由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生恐懼、緊張等心理變化，在這些心理變化過度持久刺激下，易造成內分泌紊亂、血行不暢，從而誘發痛經。因此，掌握相關的生理衛生知識是緩解痛經的首要因素。
2、生活起居要有規律:女性在生活和工作方面要合理安排，遵循一定的規律。平時，女性不應該貪婪生冷食品，不應該長時間住在寒溼的地方，不應該過度勞累或放鬆。在月經期間，有必要避免冷刺激、雨水、劇烈運動和過度精神刺激等。
3、保持溫暖:保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱藥草茶和檸檬汁，腹部也可以放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
4、禁酒:月經期間容易浮腫的話，酒精會加重這個問題，不要喝酒。不喝的話，限制在1~2杯酒之間。
5、適度運動:特別是月經來臨前夕，生理痛的烹飪措施是走路或從事其他適度運動，月經期間舒適。可選擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運動方式。
痛經注意事項
1、避免受寒，在經期要格外注意不要淋雨淌水，洗頭後要用暖風吹乾再出去，避免小腹受涼。
2、在經期保持良好的心情是非常必要的，調整自己的心態對緩解痛經有很好的幫助，因爲焦慮、抑鬱等不良情緒可以加重痛經。
3、生理日忌辛辣食物，如芥末、辣椒、生薑等刺激性食物刺激人的內分泌系統，阻斷經脈血管，引起生理痛。應該多吃清淡的食物。如果是水果蔬菜，可以協調內分泌系統，使經絡舒適。
4、女性過度吸菸會導致月經不調、痛經，嚴重時會導致閉經、不孕。因此，女性必須戒菸，生理日特別禁菸。
