對於原發性痛經的女性，只要生活上多注意，會有所改善，如平時多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規律，在心情上保持愉悅，不要過度緊張。
專家建議，如果發生生痛經，應該去醫院接受正規檢查，明確自己是原發性痛經還是繼發性痛經。
小步走可以有效緩解痛經
在網上和生活中，很多痛經女性說:有時工作很忙，東西在跑，反而痛經不那麼嚴重。痛經不是提倡休息嗎？運動會不會加劇疼痛？
專家表示，排除疾病引起的生理痛，平時或生理前持續有氧運動確實能有效緩解生理痛。有痛經歷的女性每天可以繼續小步運動，時間最好是30-40分鐘。適當的運動可以提高身體的抵抗力，同時也可以轉移很多女性對痛經的恐懼，嘗試一下。
緩解痛經小貼士
熱水袋敷：對於下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷。
按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)、按摩方法是先搓熱雙手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩5分鐘。按摩腳三裏穴(用一隻手掌心按壓膝蓋頂部，中指下伸的頂部，向外橫指即)，可用鍼灸或拇指重複按壓。
服用止痛藥:許多女性害怕藥物有副作用，拒絕止痛藥物。事實上，如果疼痛難以忍受，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，副作用不會太大，但最好聽醫生的建議。
葉子浸腳:葉子浸腳安全溫和，生理日前一週開始浸泡，每天浸泡30分鐘，直到出汗。
偏方推薦:
玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3種味道加水煮，蛋熟後去殼，放回鍋裏煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛、補血、悅色、潤膚美容的效果。
專家表示，嘗試這種偏方時，必須明確體質。這適合熱症女性。
