很多脫髮的朋友一直都很關心，吃什麼食物對脫髮有好處，什麼食物可以預防脫髮？建議適當多吃水果，特別是木瓜、柑橘、桃子、楊桃等富含維生素的水果，爲頭髮提供高營養。
1、木瓜
木瓜被世界稱爲萬壽瓜，木瓜中含有的酶類似於人體的生長激素，多吃可以維持青春，其中含有的豐富的維生素c、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可以爲頭髮提供多種營養
2、蜜桃
含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b和c等營養成分，可以給頭髮帶來高度的保溼和滋潤，提高頭髮的柔軟性，也是掉頭吃什麼的好選擇。
3、柑橘
柑橘又稱柑橘，其中含有大量維生素C，柑橘皮提取的柑橘精油可以提高人體免疫力，鎮靜神經，消除不安和心理壓力，具有較強的抗老化效果。柑橘精油應用於護髮，可以清涼清爽，起到去除頭屑的作用。
4、楊桃
楊桃被稱爲v活力妖精，這種水嫩多汁的水果是所有水果中糖含量最高的一種，含有多種營養成分，有助於體內消化、滋養、保健，對頭髮具有保溼和彈性的作用
5、蘋果
蘋果含有對皮膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素c對皮膚有美白作用，水果膠可以保持皮膚和頭髮的水分，蘋果中的營養成分還可以抑制頭皮屑的生長鎮靜頭皮和止癢
6、奇異果
富含胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸，除了抗衰老的優秀能力外，還含有抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，可以幫助頭髮保持水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。
