對於現在的人們來說，養生保健越來越受到關注，用各種養生方法可以使我們的身體變強。當然，也許有人說養生是比較麻煩的方法，但實際上也有簡單易行的方法。
1、養肝大法-閉上眼睛
人的神，可以從眼睛中消耗。古代有養生大法。眼睛閉着就養肝。因爲肝主藏血，肝主目。例如，眼睛乾燥，眼睛迎風流淚，是肝病，迎風流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛乾燥是肝臟精血不足，養肝的方法是閉上眼睛。
閉上眼睛呼吸，食指輕輕按壓眼瞼，稍微揉到眼睛發熱膨脹，就會感到憤怒平息。
2、轉轉眼球-除眼疾
雙目同時以遠處某一大型固定物體爲目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後從右上到左下回到右側，轉動運輸目的10圈。有消除眼睛疲勞、提高視力的效果。
3、踩腳尖-補腎
中醫專家說明，從經絡的角度來看，踩腳尖有助於使腳的陰經順暢。這組經絡分佈在大腿內側，上側爲過陰脾經，中間爲過陰肝經，後側爲過陰腎經。肝腎脾主要上升，三有激發中氣的作用，達到補腎固本、強精的效果。
4、搖頭旋轉頸部-健腦精神
工作間隙旋轉頸部、前俯、後仰的頭部運動，或者用拳頭輕輕敲打頭部，不僅可以消除頸部肌肉疲勞，還可以改善腦血氧供給，健腦精神，治療神經衰弱引起的失眠等。
5、合理飲食-保持活力
15~25歲需要多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品，使皮膚紅潤有彈性，特別是豆類食品，可以滿足人體需求的優質蛋白質，提供多種維生素和無機鹽。
6、吃薑棗喝蜂蜜-補氣血
女性害怕老化，女性老化的原因一是缺氣，二是寒氣，三是腎損失。每天早上3片生薑，1杯蜂蜜水，3片棗，2天1瓶酸奶，平時多吃亞足額、血豬血。
7、梳頭-醒腦的訣竅
各種梳子和手指都可以，每天梳幾十百次，有按摩頭皮，醒腦開竅的效果，對視力、聽力也有幫助。
8、敲擊牙齒
輕輕敲擊牙齒，或者空咬牙齒，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題，這種方法也可以促進臉頰肌肉的活動，豐富臉頰，防止臉頰下垂。
9、拍肩
左手自然搖晃右肩，右手拍左肩交替，也可以用手掌自然交替拍腳。
10、握拳
雙手握緊放鬆，反覆多次，可以直立或坐姿。
