子宮，生命培育的開始，是女性最需要護理的部位之一。現在接近晚秋，天氣變涼，子宮容易感冒，生理痛、經量少、經血塊少，甚至不育。所以，暖宮一定要做好。
每週做3~4次暖宮操
暖宮操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在牀上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近牀，保持5分鐘。然後躺在牀上，做腹部擡起臀部的運動，在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
鵝卵石快步走
宮寒、經痛，不妨試試快步走的暖宮方法。每天步行快半小時，可以提高子宮血液循環的速度。此外，在鵝卵石上行走，能夠刺激足底經脈和穴位，調暢氣血，達到暖宮的目的。
多健身
要溫暖宮殿，多鍛鍊是個好辦法。它能增強體質，有助於排毒，去除體內寒邪，預防宮寒的發生。
不要吃冷食物
不管什麼時候，女性都不要吃冷食物，不要積累寒冷。除此之外，還可以多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生，讓先天不足由後天高能補足。
不要做冰涼的凳子、椅子
女性任何時候都不要做在有寒氣的地方，例如冰涼的凳子、地面等地方，這樣很容易讓子宮受寒。
熱水泡腳
女>女性可以每天晚上用熱水浸泡腳，不僅溫暖，還有助於溫暖的宮殿。水位至少沒有腳踝，水溫下降後倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。有助於提高睡眠質量，同時能夠調理寒性體質。
