很多人都有補腎和腎虛的誤解。事實上自然不是這樣，女人都愛美，而要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵祕訣在於養血和補腎。補腎的方法有很多，但最重要的是不能做以下5件傷害腎臟的事情。
喜歡飲料
飲料過量對身體沒有好處。特別是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，會損傷腎臟。
太重口味
現在很多人口味是越來越重了，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。長期食用會促進血壓升高，腎臟血液不能維持正常量，引起腎病。
憋尿
有些人忙起來連喝水的時間都沒，去廁所的時間就更不用說。但是，屏住呼吸的缺點很明顯，要知道腎臟容量有限，屏住呼吸對腎臟的壓力非常大，尿中含有很多細菌，長時間屏住呼吸容易引起腎盂腎炎等疾病，甚至引起腎衰竭、破裂等。
愛喝濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
濫用藥物
隨着醫藥技術的進步和發展，越來越多的藥物新品種誕生於世界。尤其是現代社會人們雖然越來越注重養生，但是對於保健品也越來越重視，很多人會通過服用保健品來保護身體，其實這對於腎臟是有着巨大損傷的。
藥物過量食用，會使腎臟在排出體內雜質時受到傷害。出現腎病、腎衰竭等危險症狀。
