擁有完美白皙、白皙的皮膚是所有女性對美的追求。如果你想讓你的皮膚從內到外柔軟，白色和紅色。除了護膚品的保養，還需要食物的營養補充。有時食療養膚比昂貴的品牌護膚品更有效哦~下一位編輯介紹養生粥，可以吃到你的美麗~
山藥棗粥，材料主要有山藥、棗、米、糯米、豆漿等。
山藥肉質柔軟，含有非常豐富的營養保健物質，具有營養豐富、健身、養顏美容的效果，是罕見的健康食品，熱量低，常吃，具有減肥健康的作用。
棗含有豐富的維生素c和環磷酸腺苷，促進皮膚細胞代謝，防止黑色素沉着，使皮膚越來越白皙光滑，達到美白皮膚、去除斑點的美容護膚效果。
米和糯米組合，補充中益氣，增加粘稠度。
豆漿的加入是一個亮點，可以將谷豆結合起來，蛋白質相輔相成，提高了蛋白質的利用率。
做法:將米和糯米洗淨浸泡1小時後，放入鍋中煮，放入去核的棗和山藥，米粒煮開後放入冰糖和豆漿，煮至粘稠即可。
