產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。如果產婦因爲休息不夠或者精神壓力大，這種問題還會更嚴重。那麼產後脫髮怎麼辦？下面小編就教大家5個緩解的妙招：
保持心情舒暢
心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭髮供養不良，最終導致脫髮問題更加嚴重。
多攝入微量元素
頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係，鈣和鐵可以使頭髮烏黑髮亮，防止斷髮；銅、鐵、鈷元素，是合成頭髮黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭髮生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。洗髮水產品中含有的維生素原b。也可以使頭髮充滿活力和彈性，滋養頭髮，改善頭髮質量。
注意平衡飲食
多吃新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，滿足身體和頭髮對營養的需要。
經常梳頭
經常用木梳頭用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，促進頭皮血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。如果出現了產後脫髮，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6~9個月後可以再次生長。
蛋白質防脫髮
頭髮成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭髮最重要的營養來源。爲了不讓頭髮生長脫落，體內需要一定量的氨基酸，每天氨基酸的攝取量少於50克，蛋白質就會嚴重不足，頭髮容易脆弱脫落，新頭髮也難以生長。準媽媽肚子裏有嬰兒消耗蛋白質的東西，新媽媽需要哺乳，體內的蛋白質流失也很快，爲了防止脫髮需要立即補充蛋白質，平時應該適當攝取牛奶、蛋、魚等富含蛋白質的食物。目前，科技新技術可以將氨基酸成分添加到洗髮產品中，深入頭皮表層，修復損傷的毛囊細胞，營養頭髮質量，使頭髮細膩柔軟。
