相信對於大部分的剛生完寶寶的準媽媽來說，坐月子時便祕最正常不過了，坐月子便祕通常都是因爲產後大便乾澀，或者是多日都無便，又或者是排便時乾燥疼痛，難以排便等。出現這一情況一方面由於產前營養過多而沒有及時排出，另一方面，就是媽媽在分娩時耗傷氣血，腸道津血虧虛，大便失潤了，這樣便祕自然就形成了。便祕對於正常人來說都是一件比較痛苦的事情，更不用說對於一個剛生完寶寶虛弱的媽媽了，那坐月子時便祕應該怎麼辦呢？
一、適量地運動，可能很多產婦在產後就會長期臥躺在牀上，所以不能長時間臥牀，需要不定時地下牀活動一下。
二、在飲食上能夠有所調整，例如多個湯水，每日進餐需要配一定比例發雜糧，做飯粗細糧搭配；在吃肉方面，能夠多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
三、時刻保持好的狀態。心情開朗，避免不必要的精神刺激，因爲不良感情可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。
坐月子便祕的原因飲食如常，但是大便數日不排，或者是排便時乾燥疼痛，難以排出，這感覺也許對於在坐月子時便祕的媽媽來說最熟悉不過的了，這也是最常見的產後疾病之一。對於產後媽媽來說，剛生完寶寶在各方面都是比較虛弱的，所以坐月子時便祕也是比較痛苦的，那麼我們現在來了解一下，坐月子時便祕的原因，爲什麼會便祕的，才更有效地去預防避免便祕。
一、主要引起便祕發原因是腸胃功能減低，蠕動緩慢，腸內容物挺久太久了，水分都被過度吸收，從而引起了便祕。
二、產後人體虛弱，排便的力度也減弱了，所以在坐月子期間就會有便祕的現象。
三、飲食結構不合理，飲食不當所引起的便祕，例如補充一樣，經常攝入高營養的食物而忽略了蔬菜，水果的攝入。
四、妊娠時腹部過度膨脹，致使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱了。
坐月子便祕症狀由於產後身體虛弱，所以大部分的產後媽媽都會有一些併發症出現，而產後便祕是產後疾病中最爲常見，而且導致其出現的原因也有很多，有飲食不當所引起的，有分娩時導致的，其最主要的是由於腸胃功能減低，蠕動緩慢了，腸內的內容物停留過久了，體內的水分被過度吸收了所引起的便祕。而坐月子期間便祕出現的症狀也有以下幾種症狀出現，我們一起來了解一下。
一、飲食正常，腹部正常沒有脹痛的感覺。
二、大便乾結，數日不便排便次減少，很多便祕的患者每週排便的次數要在兩次及以下，甚至會出現兩到四周纔會排一次便，方便時出現艱澀難下，方便的時間長，大便會出現硬結的情況。
三、面色萎黃，舌談苔薄，脈搏虛弱。
四、數日不解，腹滿脹痛，手足心熱，心煩口躁，舌質紅，苔薄黃，脈細數。
五、便祕者還會出現食慾不振的現象，出現腹脹的情況，有時由於用藥不當還會引起腹痛。
坐月子便祕能喝蜂蜜嗎按照一直以來的方法就是喝蜂蜜水，或者喝一些滋補的湯水和一些水果，這樣就可以有效地治療或者避免便祕，但是對於剛生完寶寶的正在坐月子的媽媽來說，在坐月子時便祕喝蜂蜜水可以嗎，有沒有什麼副作用或者其他的影響呢？
其實蜂蜜水對於我們正常人來說是很有營養而且特別是對於女性是還有美容功效，所以很多媽媽都認爲在坐月子期間便祕了可以通過喝蜂蜜水來緩解便祕。其實這樣子想是錯的，雖然是有營養的物質，但是最好是在哺乳期結束之後再喝，除非在寶寶是全牛乳餵養的，要不然都不建議坐月子時喝這個。
因爲坐月子期間就是哺乳期，而媽媽就需要給寶寶提供奶水，這時寶寶都會接受了來自母親體內的營養，大人有基本的抵抗力，能夠有效地吸收一些對自身有利的營養，而有害的物質也自動排出體內，但是寶寶不同，他們會全盤吸收，而蜂蜜水是蜜蜂用身體去接觸花蜜的，自然就會容易接觸到花朵上或者土壤中的各種病毒，細菌，從而引發各種疾病。而且市場上還有一些摻有糖漿或者蔗糖的蜂蜜，這也會使寶寶容易有飽感而無法進食乳品。
坐月子吃什麼通便最快寶寶的到令很多新手媽媽帶來種種的不適應，在坐月子時並沒有那麼地輕鬆，從而引起很多的疾病出現，而最常見的產後疾病就是產後便祕了，大多數在坐月子時便祕，這個是比較多女性朋友都有遇到過的，而令她們在坐月子或者招呼寶寶方面有點吃力，那麼當我們的新手媽媽在坐月子時便祕了，應該吃點什麼通便是最快的呢？
一、可以多吃含纖維素的食物，蔬菜或者水果之類的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分較多的，例如雪梨，香蕉也可以，因爲這些都是天然的植物通便劑來的，對於通便是最有效的。
二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。
三、多吃富含有機酸的食物，例如酸奶，這些都可以促進消化，起到通便的功能。
四、多喝含有一定量油份的湯水，這樣可以起到潤腸促便作用。
