每個媽媽在生完寶寶之後都會坐月子，這一段時間對於媽媽來說是灰暗的。寶媽們在生完寶寶之後身體大不如以前，所以要靜心調理身體。坐月子期間產婦長時間臥牀，很容易使產婦便祕。那麼坐月子老是便祕怎麼辦？
1、在做月子的時候一定要適量運動，不能長時間的躺在牀上。每晚在睡覺之前，對腹部進行按摩，促進腸胃蠕動，養成定時排便的習慣。
2、坐月子的這段時間一定要保持自己的心情平穩，精神放鬆，不要有不良情緒和過多的過激反應。因爲不好的情緒不利於身體恢復，而且還會減慢你的胃腸蠕動的哦。
3、月子期間的飲食要科學。老輩人認爲的坐月子的時候不可以吃蔬菜水果，這種說法是不科學的，坐月子時應該適當吃些新鮮蔬菜和水果，特別是纖維成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。這時候產婦吃的蔬菜最好是水煮，水果也不要吃太涼的。三餐吃稀飯和粥，更容易消化。
4、很重要的一點，多多喝溫開水，大量喝。有益無害，多多益善。大家都知道蜂蜜有潤腸通便的作用，如果覺得沒胃口，可以適當加點蜂蜜和香油，但是不能太多哈。
