冬天人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分就會減少。冬季氣候乾燥，空氣溼度小，更應補充水分。但是由於天氣冷的緣故，很多人並不感到渴。不渴也應該喝水，如果等到口渴了，人缺水就嚴重了。如果喝水少，心臟能調配的水分就會變得更少，導致供血不足，心臟健康有可能會因此遭到損害。
另外，研究表明，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會幹燥。多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。水是生命之源，也最能養陰，冬天越冷越要喝水，冬天多喝水能起到保健養生的作用。
●預防感冒
又進入流感旺季，感冒時人體常出現發燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發水分等代謝加快的表現，這時多喝水不僅能促進排汗和排尿，而且有利於調節體溫，加速體內細菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大，通過對脂肪的“洗禮”，加快其溶解，並排出體外，讓身材苗條，健康指數也在無形中得到提升。
●保護你的胃
冬季由於飲食發生變化，加之生活不規律，胃疼三天兩頭“登門拜訪”，此時，水就是最好的藥，滋潤腸道，爲胃腸排毒減壓。
