甜甜的水果很多人非常愛吃，水果吃太多也容易長胖，在大家印象中，水果吃起來很甜，那含糖量就一定很高了，但其實並不能簡單用甜不甜來判斷，哪些水果會越吃越胖？下面本站小編就帶來介紹。
很多人認爲水果吃起來很甜，就覺得糖很多，實際上，味覺是會欺騙人的。
比如葡萄，你覺得葡萄很甜，一定有很多糖。但其實水果中都基本上存在果糖、葡萄糖和蔗糖，覺得口感很甜，可能是果糖的比例高一些而已。
根據中國的食物成分表，100g葡萄中的碳水化合物是10.3g，糖是碳水化合物的一部分，減去纖維素，葡萄中的糖其實比蘋果還要少，只有百分之8左右，很意外吧!
果糖在低溫條件下的甜度更大，你會感到冰鎮後的葡萄更甜就是這個道理。所以，並不能簡單的用你覺得甜不甜來判斷水果的含糖量。
還有一個味覺欺騙，當甜味和酸味一起時，酸味會抑制甜味，讓你覺得不甜反而覺得酸，山楂就是個代表。
山楂的碳水化合物有25.1g，是葡萄的2倍了，但你還是覺得山楂很酸，這是因爲山楂裏含有檸檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分，實際上它的含糖量很高。
1、龍眼
龍眼和荔枝類似，屬於高熱量，每100g龍眼的熱量是71大卡，且高糖分的水果，每100克龍眼果肉中就含有全糖12%-23%、葡萄糖26.91%，一旦吃多，又沒有及時運動來消化，這些葡萄糖被吸收進入血液之後就很容易轉化爲脂肪，從而導致肥胖，此外，龍眼和荔枝一樣，體積都比較小，常常一顆接一顆吃得停不下來，明明覺得沒吃多少，但其實不知不覺中已經攝入了很多熱量，所以減肥期間還是儘量不要吃。
2、榴蓮
榴蓮就像蔬菜界的香菜，喜歡的人愛到不行，一塊一塊能吃很多。榴蓮在泰國被譽爲水果之王，女性吃榴蓮可以活血散寒，對痛經有很好的療效，被痛經困擾的女性吃點榴蓮，對身體大有裨益，但榴蓮的熱量不低，每一百克147千卡，一塊一塊的吃，恐怕慢走一個小時都不一定能消耗這些熱量!
3、牛油果
每100g牛油果含有161大卡的熱量，熱量可以說是非常高了，而且其可食用的果肉部分，脂肪含量更是高達23.49%，是普通水果的20倍左右，但是爲什麼那麼多健身人士熱衷於食用牛油果呢?那是因爲牛油果中的脂肪屬於優質脂肪，這些優質脂肪在身體中容易代謝，再加上牛油果含有豐富的可溶性膳食纖維，有利於預防體內脂肪堆積，所以是很多健身人士的選擇。
4、荔枝
荔枝是屬於高糖分的一種水果，這也是它吃起來非常甘甜的原因，但對於減肥的人來說，高糖是需要避免的，吃多了，體內的糖類物質就會變多，會影響到新陳代謝，不僅容易肥胖，還可能會增減患上高血糖的風險。
5、西瓜
因爲西瓜雖然很甜，但是裏面大部分的含量都是水，吃了很容易產生飽腹感。但是你知道嗎 ?一個八到十斤的西瓜，熱量相當於六碗米飯的熱量，那麼半個西瓜就相當有三碗米飯的熱量。這樣要是吃下去的話，就相當於吃了三碗米飯。
米飯裏面的碳水化合物的含量很高，是很升糖和很容易長胖的。所以西瓜而言，升糖指數也是很高的，不僅僅是糖尿病人羣不能吃，想要減肥的人最好也不要吃西瓜。
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