奶水中的營養是極爲豐富的，很適宜寶寶的發育，也有利於寶寶吸收。但是現在很多媽媽都面臨奶水少的困擾，爲了能夠增加奶水許多媽媽都嘗試了多種辦法，有的方法能催乳，有的方法卻不見效。那麼，怎麼讓奶水越吃越多?
1、先通乳，後催乳：奶水少可能是乳腺不通，所以媽媽要先按摩或者熱敷通乳，然後再進行催乳，這樣乳汁就會變的比之前要多。
2、增加吮吸次數：奶水少就要多讓寶寶吮吸，藉助寶寶的嘴巴從而到達按摩乳房的效果，可以增加乳汁分泌，因此媽媽喂寶寶奶水的次數越多，奶水分泌得就越多。媽媽也可以用吸奶器吸吸，不過這種方法下奶不是很明顯。
3、食補：奶水不足的媽媽每天要多吃新鮮蔬菜、水果。還可以喝點豬蹄、雞湯、鯽魚湯，這樣能起到催奶的效果，媽媽每天堅持喝2-3次，堅持3天左右奶水就會變多了。
4、多喝水：乳汁裏面的主要成分是水，所以媽媽要多喝水，這樣乳汁纔會變多。媽媽也可以喝點果汁、原味蔬菜湯，這樣不僅水分多，而且營養也高，對媽媽和寶寶都有益。
