怎麼能讓自己的頭皮更健康，秀髮更烏黑?走在大街上，從身邊擦肩而過的美女，看着那一頭烏黑的秀髮真是羨慕，怎麼能擁有呢?首先要讓自己的頭髮沒有頭屑，保持頭皮健康，吃烏髮食物。
一、是什麼引起了“頭屑”
1. 個體易感染：先天性因素
2. 皮脂：由激素水平控制
3. 真菌：引起頭皮健康問題的禍首。國際研究顯示，球形馬拉色菌和限制性馬拉色菌是與頭屑相關的主要真菌。
二、如何保持頭皮健康?
1. 頭皮需要“眼霜”級呵護!
腳底皮膚是全身最厚的皮膚。頭皮厚度僅爲腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚,僅次於眼周皮膚。
因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更爲悉心的護理。
2. 油性頭皮更應該經常洗髮
洗髮太過頻繁，可能會破壞頭皮的水油平衡，反而導致頭皮乾燥。
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，與洗髮無關。
皮脂分泌水平隨體內雄激素水平而變化，具體表現爲年齡增大而出油減少。
良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3. 頭皮瘙癢不可輕視
過低的洗髮頻率會使污垢、微生物在頭皮上大量聚集，自然會引發多種頭皮問題。
在正常洗髮頻率下若發生頭皮瘙癢，可能是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠應考慮使用去屑洗髮水。
若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆來緩解。
4. 洗髮千萬別用指甲撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷、進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭髮脫落。
三、吃烏黑頭髮的食物：
黑芝麻、核桃、白芝麻、促進頭髮的生長和小白頭烏黑。
把炒熟的黑白芝麻與核桃仁一起，一天吃一勺。
