頸椎病這種疾病的出現，首先，可以通過頸椎康復操來進行治療，建議每天都要堅持纔有效果；其次，可以做一些穴位按摩，包括風池穴、百會穴以及秉風穴等等，不要掌握精準度；最後，還可以通過一些諸如跑步跟游泳這些游泳運動來治療。
現實生活之中，頸椎病是一種對於患者的健康傷害極大的疾病，給患者帶來了非常嚴重的精神困擾，也是非常不利於提高生活質量的。對於頸椎病這種不良症狀，務必要及早治療。那麼，頸椎病怎麼樣自我康復？下面讓我們瞭解一下吧！
1、頸椎康復操
無特殊症狀的頸椎病患者，可進行前屈後伸的動作，或練習最簡單的米字操，有利於緩解頸椎壓力；在鍛鍊中須注意：動作輕柔和緩，速度與太極拳近似；活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受爲宜，切忌快速、大幅度、過於用力；鍛鍊貴在堅持，每組約10分鐘，根據自身情況重複即可。
2、按壓穴位
如風池穴、百會穴以及秉風穴等等，有利於放鬆頸部肌肉，預防頸椎病；
①風池穴
患者選擇有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身後，一隻手扶住被患者的前額頭；另一隻手用食指和大拇指分別放在被患者的風池穴處，按摩1分鐘左右，局部有酸脹感最好。
②百會穴
首先我們按摩的時候應該用食指力度適中的按壓百會穴；在按摩的過程當中要注意持續對穴位給力，一般以局部有痠麻的感覺最好，但是這個時候不要立刻停止，繼續再持續按壓1分鐘左右。
③秉風穴
取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力爲度。
3、適當運動
可以進行一些諸如跑步以及游泳等等有氧運動，但是要注意，不要進行過於劇烈的運動。所以不管是跑步還是游泳，都不要過於激烈，可以悠遊一些，貴在堅持。頸椎病這種疾病的出現，首先要做的事情就是改變一些不良的生活習慣，比如長期低頭。此外，睡覺時要注意一系務必要選擇合適自己的枕頭。
