外痔的出現，對於患者的生活肯定是有影響的，有些患者患上了外痔之後，連坐着都是不舒服的。如果處理不好的話，有可能還會出現大出血的情況。其實只要大家有很好的預防方法，是可以預防外痔的出現，大家不妨看看下面的外痔的有效預防。
1、沒有正常如廁習慣。因此排便要正常，每天都應該定時排便，切勿忍便忍尿，要養成良好的排便習慣，不要長期地蹲在廁所看書、玩手機。
2、沒有愛運動活動的習慣。要知道運動健身，積極鍛鍊身體，增強抵抗力，促進體內血液的正常流通，可以避免引發很多疾病的發生。
3、愛吃辛辣、油膩等帶有刺激性的好吃食物。要知道多吃些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、青菜、蘿蔔等等有利於排便。
4、精神緊張，無法放鬆自己。如今的學業、職場、家庭的壓力都很大，無法排遣焦慮感，這都導致一系列身體異常反應。
5、愛好逛街，看精彩電視劇情的習慣。人久站或久坐、長期負重遠行，影響靜脈迴流使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、靜脈壁張力下降、血管容易瘀血擴張，又因運動不足、腸蠕動減少、糞便下行遲緩或習慣性便祕。
以上就是給大家介紹的關於外痔的有效預防的一些知識，希望大家看完之後可以將上面的一些行爲融入在自己的生活裏面，這樣對於預防外痔纔是最好的。如果不幸出現外痔的一些症狀，大家一定要及時的進行治療，不要自行處理。
