經常使用健腹輪鍛鍊，可有助於減掉腹部多餘脂肪，達到增肌瘦身的效果，正確使用健腹輪並搭配健身方法，可以快速減掉大肚子。
健腹輪爲小型推動器，主要鍛鍊腹部、大小腿、肩部力量，能夠改變體型和重量，其減肥效果明顯，使用方便，且鍛鍊時所需要的場地簡單，便於居家使用。
長期堅持使用健腹輪鍛鍊，可幫助進行腹肌訓練，使腹肌增強，腰圍變小。也可搭配各種健身方法進行力量訓練，如後背式、輕強度訓練、站立式等。
