健腹輪運動可以減肥。
腹輪有助於鍛鍊身體的肌肉，尤其是腹部、腰部、臀部和手臂。在鍛鍊這些部位的肌肉時，它不僅可以收緊肌肉，還可以幫助消耗熱量，燃燒多餘的脂肪，減肥和塑身。
因爲腹輪的主要作用是鍛鍊肌肉，所以與跑步機等健身器材相比，減肥效果並不好。但它也可以幫助減少腹部、腿、手臂等部位的驕傲肉，一般可以堅持鍛鍊，在1-2個月內可以看到一定的效果。
長期使用腹輪鍛鍊可以燃燒腹部脂肪，幫助減少腹部脂肪，不僅使腹部更美麗，而且鍛鍊腹肌。
使用健腹輪時，能很好地鍛鍊腰臀肌肉，起到燃燒腰臀脂肪的作用，幫助瘦腰提臀，使腰臀更加健美。
在推動腹輪時，還可以鍛鍊手臂肌肉，收斂手臂脂肪。堅持使用腹輪鍛鍊可以使手臂線條纖細。
在鍛鍊之前，做好充分的熱身，能幫助把身體關節、肌肉都活動開，以最佳的狀態投入到鍛鍊中，可以增強鍛鍊效果。
每次鍛鍊需要20分鐘以上，達到5-7組，3-4組左右，才能通過健腹輪鍛鍊減肥。
做健腹輪運動時，不要只靠手臂的力量來推動健腹輪，而要用腰腹的力量，這樣纔能有更好的減腹效果。
爲了有良好的減肥效果，你需要在運動中使用正確的姿勢。每種訓練方法的姿勢要求都不同，如面牆、跪姿、站立姿勢等，在掌握正確的姿勢和技能後，然後開始鍛鍊。
運動結束後，還需要做好整理活動。做一些伸展運動或按摩可以幫助放鬆肌肉，緩解肌肉緊張，增強減脂效果。
