俗話說“生命在於運動”，所以，每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。運動的方式有很多，如：打球、跑步、騎車、游泳等，都是休閒較好的一種娛樂方法，既能夠鍛鍊身體，又能幫你減輕工作壓力，可謂是一舉兩得。 但是，每個女性都有絕經的時候，那麼，絕經平時注意什麼運動呢?
婦女絕經期需要根據患者的鍛鍊習慣而定。一般來說，慢跑、打太極拳、做廣播操、打乒乓球和羽毛球、練氣功等，都有利於緩解患者的症狀。比如太極，可以改善呼吸系統性能，增加肺泡的有效通氣量降低氧的消耗量，並可使肺臟和胸廓的擴張運動受到有意識的鍛鍊，可以調劑消化系統的功能，胃腸蠕動得到改善，則可消除胃腸積氣，維持大便通暢，這對防範消化道疾病有一定好處。
值得注意的是，女性朋友們在進行鍛鍊的時候要注意遵循以下原則：
1、 絕經期女性在進行鍛鍊的時候，要遵循循序漸進的原則，由小量活動逐漸增大運動量 ，不能急於求成，應以不產生疲勞爲度。
2、 不管做什麼運動，絕經期女性都必須讓全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。
3、 絕經期女性選擇運動的時間最好是在早晨，因爲早晨的空氣新鮮，精神飽滿，是鍛鍊身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜女性更年期鍛鍊。
