關節僵硬出現的機率比較高，屬於常見性關節疾病，其發病人羣不限，關節僵硬的出現和顱腦損傷、關節外傷、康復鍛鍊不足夠或不正確的功能鍛鍊都有關係，所以平時生活中，鍛鍊也需注意,不要過度牽拉。
在平時生活中，有許多人會發現關節長時間出現僵硬，會導致正常活動受到影響。發現此類症狀時，大家都想要改善。其實關節僵硬的出現背後有着許多原因，首先就應該瞭解因素，然後獲得緩解，那麼關節僵硬是什麼原因？
1、關節外傷
關節出現僵硬，這可能和外傷有關，外傷也是比較常見的一種現象，一旦再出現外傷之後，就會有明顯的疼痛表現，雖然有時候已經及時接受治療，但是因爲沒有正確的復位，這就會造成關節部位嚴重的僵硬表現。另外在骨折之後，也會有較長的一段時間使用石膏，此時也會導致關節部位出現僵硬的表現。
2、顱腦損傷
如果在遭遇外傷之後，有時候會出現顱腦外傷，此時肢體也會有異常的表現，其中比較常見的就是關節異常，會導致關節出現僵硬的感覺。與此同時也會影響到日常的活動，所以在生活中一旦出現關節僵硬，就應該引起重視。
3、康復鍛鍊不足夠
關節要是在較長一段時間內都沒有活動就會出現僵硬表現，如在外傷之後，有時候需要固定3周到6周左右，此時就會出現明顯的僵硬表現。在出現這些僵硬症狀時，如果沒有及時選擇功能性鍛鍊，會導致僵硬的情況變得比較嚴重。
4、不正確的功能鍛鍊
關節在出現異常之後，也會影響到正常的鍛鍊，有些人在接受手術之後，爲了能夠有效促進恢復，或許就會選擇牽拉，但是牽拉是一種暴力的行爲，如果沒有選擇正確的方法，很容易就會出現適得其反的情況，不僅沒有辦法達到緩解症狀的效果，而且還會導致關節部位出現嚴重的僵硬感覺，這就會出現很明顯的問題。
