衆所周知，隨着年齡增長，好睡眠變得更加困難，但其中的生理機制我們卻知之甚少。爲何年紀越大睡眠越差，神經元活躍會導致更頻繁地醒來。
爲何年紀越大睡眠越差 神經元活躍會導致更頻繁地醒來
1、壓力過大
不少人在40歲中年時期，壓力是非常大的，因爲上有老、下有小，要負擔車貸、房貸、養家等等，工作也是比較的累，這些加在一起就容易使得人壓力過大。當壓力超過一定程度之後，就會影響到人的精神狀態，會干擾到人的正常生活。並且，壓力過大之後，人會變得焦慮，思慮過多，在睡覺的時候都無法平息，就容易使得人毫無睡意，即便睡着了，也容易被驚醒，神經變得比較脆弱了。
2、電子產品的干擾
現在手機和電視都非常普及，不少人在睡前喜歡玩手機或者看電視。娛樂雖好，但是比較容易干擾睡眠的。尤其是手機，有不少人就是因爲睡前玩手機，本來有睡意的，結果越玩越精神，毫無睡意。哪怕是不玩了，閉上眼睛準備睡覺，大腦仍舊比較興奮，全是手機裏面的畫面等等，讓人難以入睡。
大家關於睡眠有哪些誤區
1、睡眠能儲存和預支
有的人如果連續幾天睡得少，就會找一天多睡，甚至進行連續十幾個小時的深度睡眠，覺得能補回來。其實這樣會使得平日睡眠節律失調，難以恢復正常的睡眠，不利於身心健康。
2、飲酒可以催眠
有人覺得睡前喝點酒有助於入眠，其實這種做法不可取!睡前飲酒不僅縮短了睡眠潛伏期，還會縮短快波睡眠時間。同時，酒中的有害物質在體內積存，會對身體造成損害。
可見睡眠是頭等大事，連續五天不睡可能危及生命。
