吃一些清淡的、無刺激性、易消化的食物，如粥類，以及水果、蔬菜等對腸胃比較好，其他如酸奶、蛋羹等也可以保護腸胃。
如薏米粥、南瓜粥等。粥類容易消化，且具有保護胃黏膜的作用，可以保護腸胃。
如大棗、香蕉等。水果中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，增強腸胃功能，其含有的維生素也對腸胃有保護作用，但應注意水果不應過冷。
如西紅柿、菠菜、山藥等。蔬菜中含有的豐富的膳食纖維和營養物質，可以增強腸胃功能，保護腸胃。
如酸奶、蛋羹等。酸奶中含有多種益生菌，可以改善腸道菌羣失調的症狀。酸奶和雞蛋中含有的蛋白質也利於胃黏膜的修復，有一定的保護腸胃的作用。
保護腸胃應該避免吃一些生冷、辛辣、刺激、油膩的食物，停止飲酒，必要時可以在醫生指導下服用硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀、果膠鉍等胃黏膜保護劑。
