相信很多人都不陌生抑鬱症。其實在日常生活中，因爲生活節奏快、生活工作壓力大，很多人都有抑鬱焦慮的情況。而一些女性生完孩子後，如果不能儘快調整情緒，也容易有產後抑鬱焦慮等情況。那麼，產後焦慮抑鬱怎麼解決好？
女性產後焦慮抑鬱，家人朋友可以給予其精神安慰。這種方法特別適合第一次生產的女性。女性分娩過程中，有護理人員陪伴在旁，並且親身指導，能夠緩解她們的精神壓力，使其心理放鬆，不容易有落差感。畢竟很多家庭，大部分家人都比較關心孩子而忽視女性，導致女性產後抑鬱的發生率迅速升高。
一些女性缺乏對母親角色的認同，擔心自己不能勝任母親這一角色，久而久之會給自己巨大壓力，出現產後焦慮抑鬱的情況。這個時候家人朋友都需要在一旁給予關心和理解。而且家人朋友應該爲其營造一個安靜舒適的環境，可以調整其情緒，讓其安心休養。
女性產後也需要注意飲食，很多食物對治療產後抑鬱有一定的幫助。所以女性產後可以多吃寧心安神的食物，讓自己靜心凝神，吸收食物中的營養，加快身體恢復。不過女性不能吃寒涼食物，以免刺激子宮收縮，影響身體健康。
