隨着現在社會快節奏，人們的心情也變得焦躁起來，這個時候就會出現一些接受能力差的的人羣，他們嚴重的可能會患有強度抑鬱症，抑鬱症是一個很不容易被發現的疾病，直到最壞的事情發生，才被人們發現，那麼到底什麼事抑鬱焦慮症？
什麼是抑鬱焦慮症
1、抑鬱症以心境低落爲主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要到專科醫院就診。儘早治療，以免造成不良後果。抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2。喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
如何預防抑鬱焦慮症
1、將預定行程寫進記事本。感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。
2、到寬廣的地方散心。假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟着寬廣了，嫉妒、後悔、執着的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
只要您平時保持一顆樂觀的心態，做事不過與極端，有正常的經濟來源，相信您一定可以克服這些問題，相信自己。不要總是給自己生活壓力，儘自己的努力去做事，生活是美好的，有什麼事及時去溝通，前途一片光明，加油！
