隨着時代的發展，人們的壓力越來越大，抑鬱症這個詞現在對於人們來說並不陌生，外表光鮮亮麗的人可能由於壓力已經患上抑鬱症，這是一個非常可怕的疾病，甚至要命，那麼焦慮抑鬱自評量表是什麼？下面就和小編一起來了解一下。
焦慮抑鬱自評量表是什麼
抑鬱自評量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20個項目，分爲4級評分的自評量表，原型是W。K。Zung編制的抑鬱量表（1965）。其特點是使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受及其在治療中的變化。主要適用於具有抑鬱症狀的成年人，包括門診及住院患者。只是對嚴重遲緩症狀的抑鬱，評定有困難。同時，SDS對於文化程度較低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
焦慮抑鬱怎麼辦
1、森田療法，對於治療神經症是非常有效的一種療法。強調不要去關注症狀本身，有了症狀很痛苦，但過度關注會放大這種痛苦，在這種情況下，注意行動優先，該做什麼做什麼，就是所謂的順其自然，爲所當爲。這樣反而會減輕症狀，直至緩解甚至消失。
2、調整個人的情緒，讓個人高興快樂。可以適當地進行戶外活動，跑步，打球，到空曠的地方去大聲地吼叫，都是調節抑鬱焦慮情緒，減緩壓力的好方法個人減壓。
焦慮抑鬱自評量表是什麼這一問題，通過小編的介紹大家應該都有了一定的瞭解，其實想要遠離這種疾病最好的方法就是保持一個快樂的心情，不要因爲一點的不順心而垂頭喪氣，畢竟不管是什麼都沒有生命重要，希望每一個人都可以健康。
