腿抽筋在運動的時候以及睡覺的時候特別容易出現，跑步的時候很容易出現抽筋問題，也有可能是睡覺受涼，肌肉連續收縮過快，身體過於疲勞，精神代謝出現問題，缺鈣，睡覺姿勢不正確導致的。
很多人都遇到過腿部抽筋問題，出現腿部抽筋一定要使用正確的方法積極緩解，否則患者會覺得很痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，需要使用正確的方式好好緩解，不要讓不舒服的問題更加嚴重，下面就來看一下腿抽筋是怎麼回事？
一、睡覺受涼
如果睡覺的時候被子沒有蓋好，讓腿部受涼，那麼肌肉也就會出現抽筋情況，有的時候痙攣導致的疼痛難以忍受，就會疼醒，是非常難受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。
二、肌肉連續收縮過快
進行劇烈運動的時候，身體處在很緊張的狀態，肌肉收縮的速度也是非常快的，身體能夠放鬆的時間比較短，這個時候肌肉難以協調，所以出現了痙攣。
三、新陳代謝異常
平時運動量比較大，運動時間又很長的人，就容易出現腿部抽筋問題，主要就是運動以後出汗量變得很高，鹽分沒有補充充足，身體裏面的電解質會丟失的非常多，代謝的廢物堆積在身體裏面，血液循環的速度變得不通暢，所以抽筋情況就會出現。
四、過於疲勞
登山的時候或者爬山的時候，小腿部位的肌肉容易出現疲勞感覺，因爲這個時候一隻腳需要把全身的力量全部都承擔起來，腿部的肌肉需要用到的力量是體重的6倍左右，所以是很疲勞的事情，容易導致痙攣出現。
五、缺鈣
肌肉裏面如果缺少鈣離子，那麼它的功能就會沒有那麼好，血液裏面的鈣離子含量不高的時候，也容易出現抽筋問題，青少年人羣身體發育速度比較快，很容易出現缺鈣問題，所以總是會出現腿部抽筋問題。
六、睡覺姿勢不正確
長時間採用仰臥的姿勢，被子就會壓着身體，腳面需要抵住牀鋪，這樣肌肉處在比較放鬆的狀態之下，會出現被動攣縮。
