一般通過調整不良生活習慣，注意飲食調整，一般可以自愈，還可以通過藥物治療。
1、調整不良生活習慣：平時應多喝水，有助於大便軟化。保持正常進食的良好習慣。節食，偏食，無規律進食，都對胃腸道的正常功能有不良影響。不要久站久坐，一個小時就要活動一下。
2、飲食調整：宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣。適當進食一些含B族維生素的食物，如豆類，粗糧，甘薯，馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。在烹調菜餚時可適當多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥的食物，切忌勿暴飲暴食。
3、藥物治療：如果有必要還可以服用一些潤腸通便的藥物。
