在孕期的時候由於觀念的錯誤很多的孕婦覺得孕期不能游泳，但是孕期游泳其實有很大的好處，不僅可以達到控制體重的效果，而且還能補充肌膚的水分，對於胎兒來說也是一種很好的運動胎教，但是游泳也潛在着很多的危險，游泳的時候孕婦如何保障安全呢？下面本站的小編爲大家分享在孕期游泳應該注意的事項，如何才能保障安全。
1、支撐體重負擔
孕婦在懷孕期間會增加許多額外的重量，常會讓你感覺有負擔。游泳可以讓準媽媽因爲浮力感覺失去體重，更自由自在。此外，還可以加強核心肌肉，舒緩背部緊張。
2、妊娠安全運動
懷孕期間需要進行適當的運動，而游泳是一種低衝擊、低壓力，體重不會造成關節負擔的安全運動，也不會導致孕婦不小心失去平衡跌倒的良好運動選擇。游泳對孕婦來說很安全。
3、提高整體健康
游泳可以讓孕婦燃燒熱量，讓她們感覺清醒，不會太累。此外。游泳可以促進夜間有良好的睡眠，孕婦可以更好好的休息，處理身體和情感的挑戰。
4、可以幫助分娩
根據研究，有氧運動，如游泳，可以明顯降低第二階段宮縮的持續時間，並且減少婦科併發症的發生率，讓孕婦生產時可以更通暢。
5、身材恢復較快
懷孕期間有運動的孕婦，生產後身材恢復會比較快。游泳會連接和運用手臂、背部、腿的主要肌肉羣，保持同調。因此，懷孕期間有運動的孕婦肌肉會比較強壯和結實，所以身材恢復比較快。
游泳是比較適合孕婦的運動，不過準媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。以下幾點是準媽媽在孕期游泳時需要特別注意的。
1、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以防不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激，或者是可以選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因爲浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
1、務必減速慢行
懷孕期間游泳務必要緩慢進行，尤其是平常沒有運動習慣的孕婦。雖然游泳是低衝擊的運動，但是它的活動量頗大，所以還是需要留意自己是否精疲力竭。
2、進行暖身運動
不論你有沒有懷孕，本來就應該進行暖身運動，因爲它可以幫助你的肌肉做好準備，防止游泳過程抽筋、拉傷肌肉。
3、適時補充水分
雖然游泳過程都是在水中進行，但你還是會留水分。因此，你應該不定時啜飲液體，補充水分，以免因爲脫水而發生危險。
4、選擇適當泳式
懷孕初期所有的泳式都可以進行，但在懷孕後期最好選擇蛙式，因爲它可以加強背部和胸部的肌肉。最好避免仰式，因爲它可能會施加腹部的血管壓力。
