補氣色需要吃大棗、紅豆等藥食同源的食物和阿膠、黃芪等藥物。
大棗具有補中益氣、安神、養血等功效，平時適量食用大棗不僅可以補氣血，還可用於治療脾虛、髒燥、失眠等病症。
紅豆有清熱、解毒、理氣、活血的效果，可用於治療心胃氣痛、疝氣、血滯、經閉等疾病。另外，氣血差的患者適量吃紅豆，對於補氣、改善面色具有較好效果。
阿膠的功效是滋陰、補血、止血、潤肺，可以用於治療血虛、肺陰虛燥咳。此外，若患者氣色不佳，可以在醫生的指導下服用阿膠治療。
黃芪具有補中、益衛、固表、昇陽、健脾等功效，可以用於脾氣虛、氣血虧虛、肺氣虛。若患者出現氣血虧虛，遵醫囑服用黃芪，可以有效改善症狀。
建議想要補氣色者，可以適量吃補氣、補血的食物。此外，平時還要養成規律的生活習慣，早睡早起，每天最好進行三十分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等。
