當出現了腮腺炎後，那麼要根據自己的情況來進行治療的，尤其是患者一般在兒童期間是比較多的，尤其是對於有腮腺炎的患者發現後要根據自己的情況來進行治療的，所以不可怠慢的，那麼腮腺炎以後多久能開始運動呢?該怎麼運動?
根據病人體力，可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內。太極拳，柔軟操，步行等能增進身體健康，凡多年堅持鍛鍊的患者，比多休息少動者更能保持健康。但是，若是在腮腺炎治療期的患者，建議應該多注意休息，適當的散步就可以。
患者除了要適宜的運動，還應該注意飲食的合理搭配，做到營養均衡。適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶製品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過鹹，並要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。忌菸酒、辛辣食物。
預防疾病首先要注意提高自身的免疫力，提高機體抵抗疾病的能力，只有抵抗力提高了，才能防禦疾病的入侵。尤其對病人來說一旦發現了問題，就要及時就診。積極的預防和治療，健康就會歸來。
