什麼食物化痰效果最好最快

多吃高維生素食物、潤肺食物、堅果或飲用蜂蜜水等，可起到很好的化痰作用。

1.高維生素食物

多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是柑橘、柚子、橙子、哈密瓜、獼猴桃、西蘭花等等新鮮果蔬，爲身體補充維生素，既可提高機體免疫力，還有助於止咳化痰。

2.潤肺食物

白蘿蔔、柿子、石榴、荸薺、藕、蓮子、梨、百合、蘋果等食物有清熱潤肺作用，常吃可起到止咳化痰效果。用白蘿蔔煮水、梨與冰糖煮水、荸薺與百合煮水等飲用，止咳化痰效果更好。

3.堅果

常吃核桃、南瓜籽、葵花籽等堅果，可補充不飽和脂肪酸，起到清熱潤肺、止咳化痰的作用。

4.蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的膠質，可滋潤肺部，起到清肺熱、止咳化痰的作用。注意肺熱咳嗽時最好飲用涼一些的蜂蜜水，化痰效果更好；不宜飲用過熱的蜂蜜水，以免時咳嗽痰多症狀加重。