寶寶出生後最好選擇母乳餵養，但有時寶寶已經出生幾天了還是沒有奶水，這讓寶媽很少頭疼。現在有專業的催乳師，但那是在寶媽有奶水而下不來的情況下才管用，如果身體本身沒有產生奶水，即使再厲害的催乳師也無濟於事。那麼什麼發奶效果最最好？
什麼發奶效果最最好
豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、山藥、紅棗、牛奶等都是發奶最好的食物。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。尤其注意不能吃母雞，應該是吃公雞，否則反而會導致沒有乳汁的。保持好的心情和休息時間和質量。而且一定注意要讓小孩多吸奶，這個也是催乳的強有力的刺激。
產後爲什麼奶水不足
產後如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。
爲了寶寶的健康寶媽應該儘量選擇母乳餵養，如果奶水不足要想辦法發奶。飲食是關鍵，多吃發奶的食物，忌食回奶食物。另外每次餐前要先喝湯後吃固體食物，湯不需要太油膩但要有營養。還有餵奶期間千萬不能生氣，很多回奶的原因都是生氣引起的，要保持好心情最重要。
