寶寶出生之後，媽媽最關心的就是母乳的問題，在母乳上面媽媽也是需要費很大的力氣，因爲在下奶的時候，媽媽乳房會出現脹痛的感覺，但是寶寶是不給吸的，這時候就需要讓催奶人給催奶。那麼之後引發怎麼發奶呢？什麼食物發奶效果最好？
什麼食物發奶效果最好
首先建議多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快，尤其注意不能吃母雞，應該是吃公雞，否則反而導致沒有乳汁的。
保持好的心情和休息時間和質量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個也是催乳的強有力的刺激。如果確實不行還是要注意添加配方奶粉。
哺乳媽媽不能吃什麼
韭菜、人蔘、麥芽等會造成退奶的食品，絕對是不能碰，因此媽咪們要特別注意； 若有家族過敏史的媽媽們，建議儘量避免食用螃蟹、海蠣等帶殼海鮮類，避免引起寶寶過敏反應； 芒果、奇異果等容易引起過敏的水果也先暫時不吃； 適量的酒精雖然能促進乳汁分泌，但由於會通過乳汁讓寶寶食用，所以最好還是能不碰就不碰；
在飲品上，許多媽媽不喝咖啡或茶就渾身不對勁，可以在喂完寶寶後，可適量飲用，避免喝太多咖啡因的刺激性食物，讓寶寶喝到後會精神亢奮，影響到原本的良好睡眠質量； 醃製品、煙燻食品及甜點等多重加工食品都避免食用，由於這類食物都只有熱量、沒有營養成分，多吃只會對身體有害。 總之，哺乳媽媽們在飲食前，可多想想希望讓寶寶喝到怎樣的乳汁，就能挑選出最好的食物來補足養分。
什麼食物發奶效果最好？還是吃一些湯湯水水的食物，多喝鯽魚湯和豬蹄湯都是很有效果的，能夠很好的下奶。但是在哺乳的期間，是有很多的食物是不能夠吃的，那就是韭菜人蔘，還有容易過敏的食物，在哺乳期都是不可以吃的。
