現在人羣普遍生活壓力過大，沒有良好的睡眠。那麼你知道睡眠不足的危害有哪些嗎?下面一起來看看，睡眠不足對身體造成的12個危害吧。
1、脾氣暴躁
當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2、情緒低落
諾貝爾獎獲得者在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較爲正面，反之則情緒不佳。
3、體重增加
睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
4、視物模糊
睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
5、反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
6、易得病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
7、疫苗效用減弱
睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
8、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。
9、做事老出錯
研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現經濟損失。
10、腸胃出問題
美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。
11、心臟病風險高
相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。
12、患癌風險高
關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
