睡眠不足危害很大，健康管理的五個維度“食動菸酒睡”睡眠排在第五位但是不可忽視，睡眠不足有很多表現，有些你可能不知道。
信號1：無論牀上躺了多久都感覺睡不醒，歇不夠
這或許是因爲呼吸不暢，導致人體在淺層睡眠狀態下反覆，無法進一步深入的緣故，如果持續時間已經很長，就需要對憋氣、呼吸暫停等症狀採取些醫學措施了。
信號2：全身乏力，總感到某些部位的肌肉有輕微的痠痛
多半是因爲睡姿過於隨意，壓迫到了內臟或四肢，造成了短暫的血液循環不暢，可以通過更換更舒適的臥具，優化睡眠習慣來解決。
信號3：深夜醒來，超過20分鐘依然無法再次入睡
在醫學上這就已經算作失眠，偶爾如此的話，可以依靠調整睡眠習慣來解決，但如果頻繁在夜裏驚醒，而且難以再入睡，就該求助醫生了。
信號4：偶發的健忘
即某件事明明覺得自己記得，但無論如何想不起它的細節。因爲在深度睡眠期間，大腦會對已存在的記憶進行整理和鞏固，長期徘徊在這個階段之外，勢必會造成記憶上的問題，需儘快尋求醫學上援助。
信號5：經常性的患感冒
深度睡眠中的人體免疫系統會進行自我修復、調節，如果這個進程受到了影響，人體的免疫力就會減低到正常水平之下，進而容易患各種疾病，所以要在鍛鍊身體的基礎上儘量改善睡眠。
