隨着人的年齡越來越大，再加上許多方面的不注意，很容易使我們的手腕造成損傷，其實對於手腕疼痛這種情況，剛開始很多人都容易忽略掉，不重視，知道嚴重的時候纔會去重視，其實我們有許多方面都是需要注意的，這樣就能有效的緩解疼痛，下面就讓我們一起來看看，手腕疼痛怎麼緩解呢？
1.運動扭傷緩解
大家都比較喜歡運動，然而在運動的時候總會出現一些意外造成扭傷，而如果處理不及時的話，就會影響到我們，如果在運動時手腕扭傷疼痛，那麼我們必須找一些冰塊來敷在我們的傷口上，同事注意手周圍的顏色，受傷的手不要再做一些重的活，這樣可以有力的減輕和緩解手腕疼痛。
2.勞逸結合
由於現在很多人都是用電腦在工作，所以有的一坐就是一上午或者更久。這個時候我們就應該以讓我們的手部多運動和休息了，在休息的時候我們可以做一些手部運動，將手腕多次的旋轉，或者將手掌握成拳頭在放鬆，這樣來回多做幾次，可以有效的緩解手腕和手部的痠痛。
3.手部保暖
一到冬季很多人會出現手腳冰涼的症狀，這個時候我們就應該注重手部保暖了，必須在冬季的時候，儘量少用冷水去洗手，洗衣服儘量不要用溫水，出門也要帶上手套，防止凍壞手部。這樣有利於促進局部的血液循環，對於手腕疼痛有一定的治療作用哦。
4.服用維生素
很多人都知道維生素是人的省體力必不可少的。而且維生素C對於人的身體有修復的功能，同時還能有效的減輕炎症等的發作，所以針對維生素如此多的好處，大家也可以多吃一寫帶有維生素豐富的水果和食物哦，同時減少一些蛋白質的食物，這樣會更加有效的預防手腕關節疼痛等病狀。
