老人骨折早期應活血化瘀、行氣消散，做到清淡飲食，可吃新鮮果蔬、三七煲肉鴿、月季花排骨湯等；骨折中期應接骨續筋、祛瘀止痛，可吃骨頭湯、田七煲雞、豬骨黃豆湯等補充鈣質、蛋白質等；骨折後期可吃老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。
老人是骨折的高發人羣，因隨着年齡的增長，體內鈣流失嚴重，容易出現骨質疏鬆。此時稍微受到一些外力的影響，如不小心跌倒或者撞到硬物上就可能會出現骨折。老人骨折後要注意積極治療、合理飲食，促使骨折儘快好轉，那麼，老人骨折吃什麼恢復快呢？
一、老人骨折早期的飲食
1.飲食原則
在骨折後一到兩週屬於骨折早期，此時骨折部位會有淤血、腫脹、疼痛等症狀，適當的吃一些具有活血化瘀、行氣消散作用的食物比較好，還要注意清淡飲食，避免吃肥甘油膩、辛辣刺激的食物，以免影響骨折的癒合。
2.宜吃的食物
在骨折早期要清淡飲食，所以可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，爲身體補充維生素，提高抗病能力，也有利於骨折的恢復。另外三七煲肉鴿、月季花排骨湯等藥膳，也是這個階段比較適合吃的食物，能起到活血化瘀、止血止痛的作用。
二、老人骨折中期的飲食
1.飲食原則
骨折後二到四周，屬於骨折中期。這個階段，疼痛症狀逐漸減輕，骨痂快要長出，所以此時應該吃一些能接骨續筋、祛瘀止痛的食物，還可以適當的增加營養，多吃含維生素、鈣質、蛋白質豐富的食物，滿足骨痂生長的需求，促使骨痂儘快長出。
2.宜吃的食物
在骨折中期可以適當的吃一些骨頭湯、田七煲雞、動物內炸、豬骨黃豆湯、燉水魚雞湯等營養豐富的食物，促使骨痂生長。
三、老人骨折後期的飲食
1.飲食原則
一般骨折五週以上屬於骨折後期，此時淤腫消退，骨痂開始生長。一般沒有太多的飲食禁忌，主要是多補充營養，讓骨痂更加的牢固就可以。
2.宜吃的食物
在骨折後期，建議老年人適當的吃一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚、當歸黃芪燉雞、骨碎補粥等，可以促使骨折儘快康復。
