我相信你平時因爲走路不小心或其他問題，很容易遇到骨折現象，骨折後飲食可以喝更多的牛奶或骨湯等，是吃更多的食物可以促進骨骼恢復，特別是鈣食物可以增加骨骼恢復，讓骨骼變得更強壯。
補鈣，多喝牛奶，多喝骨湯。
爲促進骨折癒合，骨折患者的飲食可根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據疾病的發展，配以不同的食物，促進血腫吸收或骨痂的產生。
早期(1-2周):受傷部位瘀血腫脹，經絡堵塞，氣血阻滯。本期治療以活血化瘀、行氣消散爲主。中醫認爲,"如果瘀不去，骨就不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀是骨折癒合的首要任務。飲食原則上以清淡爲主,如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早食用肥膩滋補之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,會拖延病程,使骨痂生長遲緩,影響日後關節功能的恢復。在這個階段，食療可以用3710克，當歸10克，肉鴿1只，燉熟爛，湯肉並進，每天一次，連續7-10天。
中期(2-4周):瘀腫多被吸收，此期治療以營止痛、祛瘀生新、接骨續筋爲主。爲了滿足骨痂生長的需要，飲食從清淡到補充高營養，可以在早期食譜中加入骨湯、田七鍋雞、動物肝臟等，以補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。食療可當歸10克，骨碎補15克，連續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉1小時以上，湯共用2周。
