如何預防磨牙更好呢?磨牙的出現影響了患者以及身邊人的睡眠，也會對牙齒的健康造成危害，所以雖然說磨牙是一種比較常見的現象，但是對於磨牙的預防我們需要重視起來，那麼該如何預防磨牙更好呢?下面一起來看一看吧。
如何有效的預防磨牙呢
首先，要消除緊張情緒。磨牙與精神緊張密不可分，在防治時必須首先解除患者不必要的顧慮，使其心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1～2次，每次一片。
其次，要養成良好的生活習慣。起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。
第三，驅蟲治療。對懷疑有腸道寄生蟲者，可在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
第四，糾正牙頜系統不良習慣。如單側咀嚼、咬鉛筆、錯牙合等。
第五，如果經常以上治療仍未見好轉，應到口腔醫院製作一個牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列墊可消除干擾，緩解肌緊張。
幾點磨牙會給我們帶來的危害。
(1)磨牙症最直接的影響，使牙齒組織廣泛損耗，面容蒼老，影響患者的美觀。
(2)對牙周組織的影響：磨牙症者產生的胎力很大，這種胎力作用於牙周組織時，輕者出現代償性反應，牙周韌帶增寬增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齒磨耗，產生咬合創傷，可以產生牙周病變。
(3)其他影響：磨牙症者不僅對整個口領系統都有影響，而且使患者精神緊張、焦慮、煩惱更增加肌肉張力，至病情加重。夜間磨牙者，影響他人睡眠，另外也不利於美觀。
