孕婦是可以適量食用蓮子、百合的。因爲百合和蓮子具有潤肺滋陰、清熱解毒和增加食慾的功效，所以孕婦可以食用百合蓮子。具體分析如下：
蓮子含有大量微量元素與維生素等，可以滿足孕婦與胎兒的生長髮育需求。孕婦食用蓮子可以起到補充機體營養，提高機體抵抗力的作用。孕婦適量食用蓮子可以改善睡眠質量，改善孕婦胃腸道功能，可以增強食慾、提高孕期機體抵抗力。但蓮子屬於寒性食品，不建議一次吃太多，可與大棗、紅豆和百合等在一起食用。
百合具有美容養顏，排毒，利尿，清熱，提高抵抗力和促進消化等功效。在懷孕過程中孕婦抵抗力較差，百合可以提高自身免疫力，提高胃腸功能，促進消化，幫助代謝毒素等。
蓮子百合一起食用，尤其適合燥熱體質的孕婦。孕婦吃蓮子百合需注意，蓮子屬於寒性食物，需根據自身體質服用。
